GasteroIn

Sindirilen Süre

0GÜN

:

00SAAT

:

00DAK

Veri bekleniyor...

🍳

🥗

🥩

🍕

☕

🍎

🍰

🍱

Açlık Hissi 5

Bilimsel Rapor

Sirkadiyen Ritim Analizi Biyolojik Saat

Kronotip Skoru

Tanım: Bireyin biyolojik saatinin günlük aktivite tercihlerini yansıtan genetik bir özelliktir. Sabahçıl (tarla kuşu) veya akşamcıl (baykuş) olarak iki ana gruba ayrılır.

Sindirim Zamanlaması Uyumu

Tanım: Yemek saatlerinin biyolojik saatle ne kadar uyumlu olduğunu gösterir. İdeal sindirim için en uygun saat dilimi 07:00-19:00 arasıdır.

Melatonin Faz Açısı

Tanım: Vücudun uyku-uyanıklık döngüsünü düzenleyen melatonin hormonunun salgılanma zamanlamasını ifade eder. Akşam yemekleri melatonini baskılayabilir.

Metabolik Esneklik Raporu Yağ Yakımı

Metabolik Esneklik Skoru

Tanım: Vücudun karbonhidrat ve yağ yakımı arasında geçiş yapabilme yeteneğidir. Yüksek skor, vücudun enerji kaynaklarını verimli kullandığını gösterir.

Orta düzey metabolik esneklik

Sindirim Fazları

Tanım: Yemek sonrası sindirimin dört ana evresi. Her evre farklı hormonal ve metabolik süreçleri temsil eder.

Glukoz Değişkenliği

Tanım: Kan şekerinin gün içindeki dalgalanma miktarı. Düşük değişkenlik, daha stabil enerji seviyeleri ve daha iyi metabolik sağlık anlamına gelir.

İstikrarlı ±15 mg/dL Değişken

Otofaji Durumu

Tanım: Hücrelerin hasarlı parçalarını temizleme ve geri dönüştürme sürecidir. Uzun açlık periyotlarında aktive olur ve hücresel yenilenmeyi destekler.

Otofaji aktif değil

İnsülin Duyarlılığı

Tanım: Hücrelerin insülin hormonuna verdiği tepkinin derecesidir. Yüksek duyarlılık, daha iyi kan şekeri kontrolü ve metabolik sağlık anlamına gelir.

Kişiselleştirilmiş Öneriler

Yükleniyor...

Geçmiş

Haz Skoru

Sindirim Süreleri

Sistem

İstatistikler

Toplam öğün: 0

Ortalama haz: 0/10

Ortalama sindirim: 0 dk

Hakkında

GasteroIn

Sindirim sağlığınızı ve biyolojik ritminizi anlamanıza yardımcı olan bilimsel bir araçtır. Yemeklerinizin sindirim süresini takip eder, metabolik esnekliğinizi analiz eder ve sirkadiyen ritminize göre kişiselleştirilmiş öneriler sunar.

Mustafa ÖZBEK (2026) tarafından yapay zeka araçlarının yardımıyla kodlanmış ve düzenlenmiştir.